Szénhidrátcsökkentett
Szénhidrátcsökkentett termékek, alapanyagok
A fő szénhidrátforrások közé tartoznak a gabonafélék, a gyümölcsök, a zöldségek, a hüvelyesek és a tejtermékek, kiemelten a cukrok!
Fontos megjegyezni, hogy a szénhidrátok kulcsfontosságú energiaforrások, de a megfelelő mennyiségű és típusú szénhidrátok kiválasztása fontos az egészséges étrend fenntartásához.
A fogyás és egyéb egészségügyi okok esetében (például a cukorbetegség) alapvető fontosságú (lehet) a szénhidrátok bevitelének korlátozása.
Ebben a kategóriába olyan alapanyagok, termékek, snackek, édességek, hozzávalók kerülnek, amelyek a hagyományos társaikhoz képest kevesebb szénhidrátot tartalmaznak. Sok esetben édesítők segítségével érik el a csökkentett szénhidráttartalmat, de gabonaalapú termékeknél általában több rost kerül az alapanyagba.
Számos termékcsalád kínál megoldást erre a problémára! Válogasson bátran termékeink közül és találja meg azt, amely az Ön számára a legmegfelelőbb!
.jpeg)
1 kg kristálycukor édesítő erejének 80 g Dia Édes cukorhelyettesítő felel meg.
Dia-Wellness - Zéro 6 lisztkeverék koncentrátum, amely szénhidrátcsökkentett, diabetikus felhasználásra is alkalmas.
Dia-wellness 0 kalóriás kávéházi tasakos cukorhelyettesítő
Dia-Wellness Befőzőcukor helyettesítő, kalóriaszegény, édesítőszer- és cukormentes opció ízletes befőttekhez. Egészséges diétás választás.
Dia-Wellness Bejgli mix a puha csökknetett szénhidráttartalmú bejglihez!
Dia-Wellness Bögrés buci mix - egyszerű recept, gyors eredmény
Dia-Wellness Bourbon Vaníliáscukor helyettesítő, amely finom és nem hízlal!
Dia-Wellness cukorhelyettesítő 1:2, maltitmentes alternatíva, ízletes édességekhez, két részben használható az egyszerűbb és egészségesebb életmódért.
A Maltit-mentes Dia-Wellness Cukorhelyettesítő 1:4 500 g kiszerelése remek választás hagyományos cukor helyett, hiszen az édesítő 1:4 erősségű, így 500 g termék négy kilogramm...
Dia-Wellness Fánk alap: egészséges alapanyag, hogy könnyen készíts ízletes diétás fánkokat otthon, élvezd a könnyű és finom édességet.
Dia-Wellness CH-10 lisztkeverék: Dia-Wellness CH-10 lisztkeverék: kiváló minőségű, csökkentett szénhidrát tartalmú és több fehérjével dúsított az ideális sütéshez és...
Dia-Wellness Linzerpor: tápláló alapanyag, melyből könnyen készíthetsz otthon finom, diétás linzert. Egyszerű és ízletes sütés otthonra.
Mit jelent, ha egy termék szénhidrát csökkentett?
Olyan, hogy valamiből “kiveszik” a szénhidrátot, nem létezik, vagyis ilyen jellegű csökkentés egyszerűen nem lehetséges. A CH-csökkentett termékek az alábbiakat jelenthetik:
- pl. egy kenyér esetében, alapvetően alacsony szénhidrátot tartalmazó lisztekből készül, mondjuk maglisztekből – az alapként vett termékhez, ami a fehér kenyér képest valóban csökkentett CH-tartalmú,
Csökkentsem vagy sem a szénhidrátot?
A finomított szénhidrátokat mindenképp érdemes, (ha nem is 100%-an) kiiktatni (ami egyébként ideális volna), de legalábbis csökkenteni a bevitelüket. Ezek főleg a fehér lisztes és cukros termékek.
Az emberi testnek az egészséges agyi működéshez átlagosan 160-180 g szénhidrátra van szüksége naponta.
A fogyás érdekében lehet ettől kevesebbet beállítani. Egy sikeres fogyási diéta sok esetben 80 g/per nap, habár ez is nagyban egyéntől függ, hogy ez a mérték megfelelő-e? Általában rövidebb távon ajánlják ezt a megszorítást.
A mai étkezi szokások sajnos sok esetben ettől sokkal gazdagabb szénhidrátbevitelt eredményeznek. Ez cukorbetegséghez, elhízáshoz szokott vezetni (egyéntől függően).
Viszont a hirtelen (mértéktelen) megvonás szintén okoz(hat) problémát fejfájás, erőtlenség, szédülés, esetleg ájulás formájában.
Ezért érdemes megtalálni az aranyközéputat, amely egyénenként változó lehet.
Feltétlenül konzultáljon dietetikusával!
A fenti iránymutatók cukorbeteg és fitnesz diétákra alapulnak, amelyek sokak számára ideálisak, másoknak akár több vagy kevesebbre is lehet igényük.
De az biztos, hogy a hirtelen megvonás rosszullétekhez, ájuláshoz vezethet.
(Klasszikus példa erre, amikor a gyermek elájul az első órán, mert nem evett semmit).
Tehát kérjük kerülje a drasztikus változtatásokat!
Webshopunkból néhány szénhidrátcsökkentett termék:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett lángosliszt