Mentes ital

A mentes italok több szempontból lehetnek mentesek: pl. gluténmentes, tejmentes, cukormentes vagy akár zsírmentes alternatívák

A glutén- és tejmentes italhelyettesítők, mint a mandulatej, szójatej, kókusztej, zabtej és rizstej, népszerű alternatívák a hagyományos tehéntej helyett. Ezek az italok jól illeszthetők laktózérzékenyek, tejallergiások, vegánok és gluténmentes diétát követők étrendjébe. A mandulatej alacsony kalóriatartalmú, míg a szójatej magas fehérjetartalmával tűnik ki, ezért különböző diétás célokra is alkalmazhatóak. A kókusztej gazdag íze miatt gyakran használatos sütéshez és főzéshez, különösen paleo vagy keto étrendekben. Fontos ellenőrizni, hogy az italok cukormentesek és dúsítottak legyenek, például kalciummal és D-vitaminnal, hogy egészséges alternatívát nyújtsanak.